Wat is Slowrun?
SlowRun is op een ontspannen tempo hardlopen. Het is geschikt voor alle vrouwen, wat je achtergrond of conditie ook is. Twijfel je of jij wel kunt hardlopen? Je bent niet de enige. Misschien heb je lang niets gedaan, heb je overgewicht of zit je gewoon niet lekker in je vel. Of misschien loop je juist wél hard, maar ben je het presteren beu. Wat het ook is, SlowRun is de perfecte manier om te gaan genieten van bewegen.
Een les SlowRun is altijd buiten in de natuur en bestaat uit een warming-up, SlowRunnen, oefeningen en een cooling-down. Bij de oefeningen kun je denken aan looptechniek, kracht, mindfulness, core stability en ademhaling.
Bij SlowRun staat plezier, gezondheid en ontspanning voorop. In contact met hart en lichaam. En gaat het niet om sneller of beter.
DE VOORDELEN van slowrun
-
Je bouwt rustig je conditie op
-
Je bent lekker buiten
-
Je hoeft niets, er is geen prestatiedruk
-
Je leert te luisteren naar jouw lichaam
-
Je verkleint de kans op blessures
-
Je verbetert je weerstand en voelt je fit
- Je botdichtheid wordt gestimuleerd
-
Je loopt op vetverbranding
-
Je lichaam maakt ‘feel good’ stofjes aan
-
Samen bewegen motiveert en is goed voor je sociale contacten
Doorloopgroep
Je start met de 10-weekse SlowRun cursus. Bevalt SlowRunnen je goed en wil je blijven lopen in een groep? Dan kun je je aansluiten bij de doorloopgroep Happy Running. Samen lopen op een vast moment helpt vaak de 'smoesjes' tegen te gaan. Schoen aan en gaan!
Je kunt met de groep lopen met een strippenkaart of een bedrag per maand.
Strippenkaart, 10x: €95
Maandabonnement: €32,50
Happy Running start elke woensdagochtend om 9 uur in bos Birkhoven. Elke eerste zondag van de maand om 9 uur is er ook een training, op een wisselende locatie. We zijn ruim een uur onderweg met elkaar.
Het motto is 'we gaan altijd'! Dus ook als het regent trekken we onze hardloopschoenen aan.